Busca dos casillas de la misma fila, columna o caja cuyas listas de candidatos sean idénticas y de exactamente dos dígitos, pongamos 4 y 7. Una es el 4 y la otra es el 7. No sabes cuál es cuál, y no hace falta.
Lo que importa es que entre las dos han agotado ambos dígitos. Cualquier otra casilla de esa unidad puede quitar el 4 y el 7 de sus candidatos, y eso deja con frecuencia a alguna con un solo candidato.
La técnica nunca rellena una casilla directamente. Es una eliminación: su valor está por completo en lo que te permite borrar, y por eso parece improductiva justo hasta la casilla que desbloquea.